初心者や気軽にヨガをやりたい人のハンドブックとして！

骨盤調整を軸としたスリムで元気な体づくりに定評があるヨガインストラクターMARIEが、
日常の中でヨガを楽しんでほしいという思いから、自らの絵と文で綴った絵本風解説本。

小ぶりの上製本でシンプルな構成ですが、
初心者やこれからヨガを始めようと思っている人、
オンラインレッスンやおうちヨガをやりたい人のハンドブックとして便利な一冊。

掲載のPre-YOGA運動6種類、基本的なヨガのポーズ22種類を習得すれば、
毎日コツコツ続けることにより血流が改善でき、体がしなやかになります。
肩こり解消はもちろん、内臓の働きや関節の動きがよくなることも期待できるヨガ。
いつでもどこでも思いついた時に取り入れて、
健やかな毎日を過ごしてほしいという著者のメッセージを受け取って！