東大卒医師が仕事や受験勉強を最大限効率化する睡眠コントロール法を伝授！

仕事に家事に、はたまた子育てに忙しい毎日を送っている中で、
「もっと良い睡眠をとって生産性をアップしたい」
「朝スッキリ起きて、一日を元気にスタートできたらどんなにいいだろう」
と感じている方は多いのではないでしょうか。
「でも、いくら本やネットを読んでも結局状況が変わらない…！」
この本は、そんな皆さんのために書かれています。

様々な研究をもとにした睡眠の正しい知識を、
睡眠トラブルのタイプごとに重要ポイントに絞ってお伝えします。
そしてその上で「わかっていてもできない」までしっかりと解決することを目指しました。
さあ、早速始めていきましょう！